186ème sortie NTP : moo cross max en côte

Rendez-vous mercredi 5 octobre 2016 à 18h30 sur le parking du restaurant l'Îloa à Dommartemont, 14 chemin stratégique, au pied de l'antenne du plateau de Malzéville.

30' d'échauffement sur le plateau pour profiter du coucher de soleil, puis séance de myo cross max sur une des côtes techniques du flanc ouest : 1' de chaise adossé à un arbre, enchaînée avec 1' en côte, puis descente rapide, à faire 10 fois. :p Récupération de 20-25' tranquillou ensuite.

Retour pour 20h00.

Gros cuissots et frontale recommandés ! :D

josefpotoski@hotmail.com

Plateau de Malzéville 14 chemin stratégique, 54130 Dommartemont

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