248ème sortie NTP : résistance à la charge lactique

Rendez-vous mercredi 6 décembre 2017 à 18h30 sur le parking du restaurant l'Îloa à Dommartemont, 20 chemin stratégique, au pied de l'antenne du plateau de Malzéville.

Mes chères petites souris, votre chat est finalement de retour ce mercredi, donc fini de danser ! ;)
Et pour fêter l'occasion, une séance qui fait peur : on va travailler la RÉSISTANCE À LA CHARGE LACTIQUE ! Choueeeeette... :-p
Après l'échauffement pour descendre sur les bords de Meurthe, on ira se faire, sur la ligne droite entre le pont de Malzéville à Nancy et le plan d'eau situé sous le stade Marcel Picot, 4 x 4' au seuil 2 (votre allure sur un 10 km route), avec 2' de repos entre ces répétitions.

Retour gentiment, mais sûrement et en grimpant, pour 20h00.

Bien sûr, comme d'habitude, celles et ceux qui ne peuvent ou ne veulent (oui que ce n'est pas bien !!!) pas faire le corps de séance pourront toujours tourner tranquille le long de la Meurthe et encourager les copains avant qu'ils n'aillent vomir dans un buisson. :-)

Privilégiez des baskets qui courent vite et pas nécessairement des trails à gros crampons car on sera sur du bitume 3/5ème du temps... :-(

josefpotoski@hotmail.com

Plateau de Malzéville

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