77ème sortie NTP : test VMAa

Rendez-vous mercredi 13 août 2014 à 18h30 sur le parking du restaurant l'Îloa, à Dommartemont, au pied de l'antenne du plateau de Malzéville.


30' d'échauffement sur les mono-traces du plateau, puis test de Vitesse Maximale Aérobie ascensionnelle sur la côte "Le juge de paix" entre Eulmont et le plateau. 6' à bloc, pour faire le dénivelé positif maximum. Encouragements et olas à tout va !! Rigolant


Récupération en douceur sur le plateau.


Retour pour 20h00.


Grosses cuisses et eau fraîche de rigueur ! Clin d'œil

Plateau de Malzéville Dommartemont