78ème sortie NTP : pré-compétition

Rendez-vous mercredi 20 août 2014 à 18h30 sur le parking du restaurant l'Îloa à Dommartemont, au pied de l'antenne du plateau de Malzéville.


30' d'échauffement, puis 8 fois 10" à VMA (3' de repos entre chaque accél') sur les mono-traces du plateau pour réveiller la machine avant les Crêtes Vosgiennes de dimanche.

Retour au calme sur 30'.


Retour pour 20h00.

josefpotoski@hotmail.com

Plateau de Malzéville Dommartemont

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