81ème sortie NTP : PMA longue

Rendez-vous mercredi 10 septembre 2014 à 18h30 sur le parking du restaurant l'Îloa, 14 chemin stratégique à Dommartemont, au pied de l'antenne du plateau de Malzéville.

30' d'échauffement sur les mono-traces en sous-bois puis séance de PMA longue (8 x 400 m à 90 % de la VMA, R = 1'), et 40' de retour au calme.

Retour pour 20h00.

josefpotoski@hotmail.com

Plateau de Malzéville Dommartemont

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