84ème sortie NTP : PMA

Rendez-vous mercredi 1er octobre 2014 à 18h30 sur le parking du restaurant l'Îloa, 14 chemin stratégique à Dommartemont, au pied de l'antenne du plateau de Malzéville.

Échauffement de 30' sur les mono-traces boisées du plateau, puis PMA sur le chemin blanc autour de l'aérodrome (2 séries de 8 x 30"/30" à VMA, avec 5' de récupération entre). Retour au calme en profitant du coucher de soleil.

Pensez à votre lampe frontale (Ferei Clin d'œil ) !

Retour pour 20h00.

josefpotoski@hotmail.com

Plateau de Malzéville Dommartemont