(Sef) Semaine du 28 mars au 3 avril 2016

Lundi 28/03 : 45' de gainage et stretching.

Mardi 29/03 : 1h02' de course urbaine (éducatifs). Test des Hoka One One Vanquish 2 : dynamisme, stabilité, légèreté et amorti de ooooouuuuufffff !!!!!

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Mercredi 30/03 : 1h58' de trail, dont 1h30' pour la 160ème sortie NTP. Une sacrée claque de PMA sur les cuisses, tous ensemble, pour une grosse motiv' ! Trop bon !

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Jeudi 31/03 : 1h12' de natation. 2ème séance de prépa' tri' de Deauville.

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Vendredi 01/04 : 1h20' de course sur tapis (seuil 1). Les pattes arrières bien claquées avant de prendre la voiture pour 11h de route...

Dimanche 03/04 : 1h49' de trail. Une jolie balade avec le beau-frère, sous un crachin bien breton et devant une mer agîtée.

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8h06' pour 59,07 km de course à pied, 2,2 km de natation et 1431 m D+.

On s'y remet pour peu de temps, car le Trail des Roches est déjà pour le 24 avril !

 

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